うつ状態になってしまった。
連日の疲れのせいか？それとも睡眠時間が少ないせいか？
よく分かりませんが、昨日はひどいうつ状態になってしまいました。
お盆でお墓参りをするため親戚が集まっていたのですが、僕はその中に
入っていけずに、別室に一人で「しくしくと泣いていました」。
なんで生まれてきたのだろう？なんでこんなに辛いことばかりなのだろう？
僕がいなくなったほうがみんなが楽しく暮らせる！死んでしまいたい！など
いろいろなマイナス思考の考え方が頭の中をぐるぐると駈け回っていました。
そして、やはり考え付いた作戦はいつもの寝逃げです。と言ってもいつもとは
違いました。僕には最近、眠れると言う自信がついてきたので、薬を大量に飲む
寝逃げ止め、通常処方の薬をいつもより早めに飲むだけの寝逃げ作戦でした。
作戦は一応成功したようです。現在、夜中の３時です。早朝覚醒をしてしまった
ものの、気分はそれほど悪くありません。むしろ、「自分の時間ができてラッキー」
くらいに思えています。どうやらうつ状態が回復したようです。
酷いうつ状態のときはどうなることかと思いましたが、生きていれば回復してくる
と言うことを改めて実感しました。今後またうつ状態になっても今の考え方を
強く持っていたいと思います。
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コメント
子供さんを遊びに連れて行くほど元気だったのに、急に鬱になったりするのですね。とりあえず、切り抜けたようで、よかった。
冬季鬱病は、人によって発症時期が違いますが、重症の人は、決って、盆すぎから発症します。
投稿： チューリップ | 2008年8月17日 (日) 04時56分
おはようございます。
昨日は大変だったようですね。でも自分の状態をちゃんと把握して、対策法をとれてよかったですね。
「寝逃げ」に限りますね。寝ているときは何も考えなくていいし、朝は（太陽は）「落ちていく」気持ちを明るく照らしてくれる。
そう思えるようになった私も、病気が前よりはよくなったんだなあと思います。前は私太陽が嫌いでしたから^^;
「生きていれば回復してくる」私には少し重い言葉です。（仕事続かないで転んでばっかりの私でして）でも「生きていれば私にも楽しいことはある」そう思って、毎日をこつこつやります。
今日も穏やかな毎日でありますように。
投稿： なつ | 2008年8月17日 (日) 05時00分
チューリップさんへ
コメントありがとうございます
早いですね。早朝覚醒でしょうか？
何とかうつ状態を脱することができました。
冬季うつ病は重症な人ほど発症時期がはやい！？
ってことはチューリップさん結構重症なのでは？
投稿： ドナルド | 2008年8月17日 (日) 05時07分
なつさんへ
コメントありがとうございます。
これまたコメントが早いですね。みんな早朝覚醒でしょうか？
うつ病がまだまだ辛い時期の人には「生きていれば回復する」は
辛い言葉かも知れませんね。
だって、生きること自体から開放されたいわけですから。
うつ病は一人で治すことは容易でないと思います。
家族とかの助けがあってこそです。
ブログでもなんでもいいから困ったことはなんでも書いちゃってくださいね。
投稿： ドナルド | 2008年8月17日 (日) 05時12分
おはようございます。親戚の集まり、わたしも苦手です。
集まりがあるというだけでブルーモードです。
かなりよくなったと思う今もおんなじです。
ドナルドさんのように寝逃げするのが一番ですよね。
起きていたって良くなるかはわかりませんものね。
投稿： miepon | 2008年8月17日 (日) 06時32分
この時期の親戚の集まり、結構しんどいですよね。
私は出戻りなもので、親戚と顔を合わせるのがものすごく苦痛です。
それにしても、うまく復活されて良かったなと思います。
投稿： 熊五郎 | 2008年8月17日 (日) 06時48分
mieponさんへ
おはようございます。
体調が悪くなったときは寝逃げが一番ですね。
今回はしかも、通常処方の薬だけで寝れたので、
僕も病気は良くなってきているのかもしれないです。
親戚付き合いはやっぱり難しいですよね。
嫌いな人がいるわけではないのにブルーになってしまうのですよ。
投稿： ドナルド | 2008年8月17日 (日) 06時57分
熊五郎さんへ
周りは出戻りを気にしていなくとも、本人は気になってしまうものですよね。
熊五郎さんも体調大丈夫ですか？
自分は今回上手く復活できそうですが、家族に迷惑をかけてしまった罪悪感は残ります。
投稿： ドナルド | 2008年8月17日 (日) 07時00分
こんにちわ。mieponさんから飛びました。
親戚の集まりなんて、元気でも鬱陶しいものですよ。
十年前よりウツの番組多いし 私ウツ持ちです（＾＾）；；と
言いやすい世間になったと思うけど。
なった人しかわかりませんよ。辛いのは。
私は大切な家族以外は、理解してもらおうと思いません。
わかってくれる人はわかってくれてますよ。
ドナルドさん 奥様がよく理解して下さってるのでは。
子供達も理解してくれますよ。
お子様連れて家族サービスして お盆疲れてウツっぽいだけですよ。
気にしない。気にしない。
その人それぞれで、好きなことがちがうし環境もちがうからなんとも
言えないけど、私は気持ちが疲れたときは、近くのプールで泳ぎます。始めは水着になるのも億劫だったけど、習慣になったら泳いでいる時の「無」が心地いいですよ。
冬は犬と早歩きして海まで歩きます。
適度な運動は、万病にいいようです。
逆に運動不足は、万病のもとだなーと思うこのごろです。
もちろん 自分の体調と相談ですよ。
投稿： Noribee | 2008年8月17日 (日) 10時59分
疲れも睡眠不足もうつには良くないですからね。
でも回復したとのこと安心しました。
辛い時は寝逃げしちゃう、それが１番ですよね。
私も親戚付き合いは苦手ですね。
大勢でワイワイがやがや、、、色々と詮索されたり。
でも乗り切れたみたいで良かったですね。
「生きていれば回復してくる」ステキな言葉ですね。私もいただきです。
この言葉を肝に銘じて闘病生活頑張るぞー！
投稿： ナミコ | 2008年8月17日 (日) 12時22分
こんにちは。
ドナルドさんは、頓服って処方されてないのでしょうか。
激しい落ち込みなんかの時に、頓服飲むと楽になったりします。
私も苦しい時は寝逃げしてましたが、頓服飲むようになってやらなくなりましたねぇ。それと、うつうつが怖くなくなった。ちなみに、私が飲んでいた頓服はデパス。３０分くらいで効いてくる、スッキリとしたいい薬です。参考までに。
投稿： ぽいみん | 2008年8月17日 (日) 12時57分
こんばんは。
僕も急にウツ状態になるときがあります。ならないのが一番だけだけど、最適な対処策を持っていたいと思います。
お盆に親戚が集う、僕は事情があり敢えて行わなくなってしまったけど…。大切にしてください。
投稿： bjg | 2008年8月17日 (日) 20時16分
こんばんは
うまく波乗りが出来たようで、よかったです
苦しいときって、ほんと、どうしようもありませんからね
親戚づきあい、大変ですよね。
うつの理解者が少ないと、心ない発言も飛び出したりして・・・。
投稿： きょこ | 2008年8月17日 (日) 21時41分
こんばんは。親戚などの集まりだと、変に気を使いますよね。
そういう時は、僕もうつうつ状態になります。
寝逃げ作戦、良いですね。
僕も、今度、落ちる事があれば実行したいと思います。
その時に、上手く薬が効いてくれるといいんですが・・・。
投稿： ジュウザ | 2008年8月17日 (日) 23時03分
うつ状態になっても対処法を心得ていて、症状が重くなる前に切り抜けられてよかったですね。
お出かけや家事・育児で疲れてたんでしょうね。
ゆっくり休んでくださいね。
投稿： めぐママ | 2008年8月17日 (日) 23時15分
Noribeeさんへ
今回のうつ状態は親戚付き合いよりも、日頃の疲れが出ただけだと思います。
一晩ぐっすりと眠れることができましたので、もう安心です。
運動不足は耳が痛いですが…。
やっぱり、運動は大事ですよね。最近、ランニングを始めたので、
絶対長続きさせようと決心しています。
投稿： ドナルド | 2008年8月18日 (月) 13時23分
ナミコさんへ
疲れはうつ病の天敵であり、不眠はそれをも上回る天敵ですね。
うつ病の治療方針からも、寝逃げは決して悪くないことだと考えています。
ナミコさんも闘病生活がつらいと思いますが、ストレスなどを外に上手く吐き出す方法を編み出しつつ一緒に治していきましょう。
投稿： ドナルド | 2008年8月18日 (月) 13時27分
ぽいみんさんへ
頓服は今、処方されてないのですよ。
以前はコントミンを処方してもらっていたのですが、
眠くて眠くて、仕事もしていたということでやめてもらうことにしました。
デパスは僕の闘病生活の中で飲んだことのない薬です。
うつ状態になることが多くなってきたら先生に相談してみます。
投稿： ドナルド | 2008年8月18日 (月) 13時30分
bigさんへ
そうですね、きちんとした対処方法さえ用意できればうつ状態も
それほど脅威ではなくなりますね。今は寝逃げしか思いつきませんが、
いくつも用意できればそれにこしたことはないですよね。
親戚付き合いはぼちぼち上手くやっています。
ただ、義父にはおもいっきり嫌われて苦労しています。とほほ…。
投稿： ドナルド | 2008年8月18日 (月) 13時33分
きょこさんへ
今回のうつ状態の対処は自分でも非常に上手く逃げれたと自負しています。
今後もこのように対処できれば段々と良くなっていくのではと考えています。
今回のお盆での親戚は僕の親戚側、つまり姉２人と母だけだったので気苦労することはなかったのですが、
問題は妻側の父にかなり嫌われていると言うことです。
きょこさんが言うように鬱に理解をしめさないどころか、
嫌がらせを何回も受けています。だから、なるべくかかわらないようにしています。
投稿： ドナルド | 2008年8月18日 (月) 13時38分
ジュウザさんへ
寝逃げ作戦は決まると非常に有効手段です。
決まらないと眠たいのに眠れず、その上気分も最悪と言う展開に
なる可能性もありますが、僕はお勧めします。
ただ、その時に眠れないからといって薬を大量に飲むのは危険です。
って、自分は以前そうしていたのですけれど…。
投稿： ドナルド | 2008年8月18日 (月) 13時41分
めぐママさんへ
僕のうつ状態の対処法である寝逃げ作戦。今回は非常にいい方向に行ってくれました。
うつ状態が長引かないでよかったです。
楽しい時間でも育児は結構な重労働なのですよね。
改めてそれを理解しました。一晩ゆっくり寝れたおかげですっかり良くなりました。
また育児を頑張ります。
投稿： ドナルド | 2008年8月18日 (月) 13時44分